| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 746克 | 养颜瘦身番茄苹果汁热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于板球43分钟消耗的热量300 | |||||
1、以一人分量为示范
准备好一颗苹果、两颗番茄
2、把苹果和番茄洗好之后，苹果去皮，切成小块状（如图所示）
3、根据自己饮用的所需量加水，然后开始榨汁搅拌
（Tips:加不加糖看个人喜好，本人觉得原汁原味的味道会更好，营养价值也没那么容易被破坏掉）
4、最后大功告成！颜色很漂亮对吧~味道也很不错！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、润肠通便等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、西兰花搭配；与虾、鲢鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、降低胆固醇等功效；可与芦荟、咸菜、番茄搭配；与鹅肉、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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