红枣燉南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、益气、通便等功效；可与牛肉、虾皮、牛里脊搭配；与羊骨、大花蟹 、海鱼相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、养心安神、防癌等功效；可与枸杞子、薏米、莲子搭配；与螃蟹、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、化痰止咳等功效；可与梨、白果、黑芝麻搭配；