| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 浓香花生酱热量/卡路里3661千卡 | |||
 热量3661千卡,相当于治安1464分钟消耗的热量150 | |||||
1、家里面过年买的炒熟花生都没有人吃，我就趁没事的时候把花生剥剥，花生米就是熟的啦，免得烤和炒熟了哦；花生油加热，然后放一边变凉待用。
2、第二步没拍照，不好意思啊！用绞肉机把花生米搅碎，然后加入蜂蜜（因为觉得更健康，所以把白砂糖换成了蜂蜜哦），再加入放凉的熟花生油，再搅打直至粘稠！
3、好了，香香甜甜的花生酱好了！可以抹在面包，再来一杯牛奶，又有营养又好吃，简直是吃货的福音哦！我家臭小子在我做的时候就忍不住吃了好几勺了嘞！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、促生长、预防动脉硬化等功效；可与红酒、菠菜、鲤鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、止血、健脑益智等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与橙子、南瓜子、鸭梨搭配；与洋葱、生菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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