| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 产后恢复/酒酿紫薯年糕木瓜羹热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡,相当于小提琴422分钟消耗的热量150 | |||||
1、紫薯年糕切丁，大火烧开水，入年糕，汤圆。
2、木瓜去皮去籽切丁。锅里水再次沸腾入醪糟，糖。再次沸腾入木瓜。
3、土豆淀粉用少量水和开，倒入锅内，均匀搅拌，汤汁变粘稠即可出锅！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗痉挛、通乳等功效；可与香菇、猪肉、莲子搭配；与海虾、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、解渴消暑、温寒补虚等功效；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、体虚自汗、头晕眼花等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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