| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 775克 | 自制草莓罐头热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于乘双连雪橇101分钟消耗的热量420 | |||||
1、草莓洗净沥干，去蒂。
2、准备好适量的冰糖与草莓一起放入锅里，然后加上适量的水，最好不要没过草莓。
3、水开后在煮2分钟即可，自然冷却。
4、倒入瓶中，放冰箱里冷藏，随吃随取。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、润肺生津、滋补调理等功效；可与榛子、红糖、酸奶搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、解毒等功效；可与五味子、白果、鸭梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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