| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | ||
| 泡椒 | 克 | 0千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 196克 | 烤鱼热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于治安15分钟消耗的热量150 | |||||
1、片好腌制好的鱼，放入烤盘15到20分钟。
2、把烤鱼放入熬制好的泡椒冬笋汤，加上自己喜欢的蔬菜，慢炖10分钟，后起锅放入电烤盘，边吃边顿，越吃越有味，再配碗米饭！
3、鱼头不要浪费，放豆腐熬白汤！
笋的热量19千卡（每100克）；具有利尿通便、利隔爽胃、通肠排便等功效；可与木耳、猪腰、莴笋搭配；与豆腐、羊肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有加速新陈代谢、保健皮肤、促进血液循环等功效；可与鹌鹑、花菜、白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
