| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 4064千卡 | 508千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 139千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 850克 | 陈皮白肉热量/卡路里4203千卡 | |||
 热量4203千卡,相当于乘双连雪橇600分钟消耗的热量420 | |||||
1、把五花肉切大块。
2、锅中加冷水，放入五花肉。
烧开后，煮2分钟。
捞出，冲洗干净备用。
3、把葱姜切块，陈皮洗净。
4、锅中重新加冷水，放入葱姜、陈皮。
放入备用的五花肉。
5、旺火烧开，加盐调淡口。小火煮制30分钟左右。
6、煮至五花肉熟透，即可关火。
7、出锅装盘，切片后即可食用。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、滋肝阴等功效；可与白菜、冬瓜、茄子搭配；与杏仁、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有理气、促消化、行气宽中等功效；可与与苍术、厚朴、神曲搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
