| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 开花的玉米面热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡,相当于水球120分钟消耗的热量600 | |||||
1、小麦粉200g.玉米面150g.小苏打2g.酵母粉5g.水20g.
2、把这些材料放到一起活好就可以了，开始发酵，然后上火蒸好
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血压、养颜等功效；可与大蒜、蒜蓉辣酱、蒜头搭配；与雪螺肉、田螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
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