| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蚝油香菇生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于瑜珈14分钟消耗的热量210 | |||||
1、锅中放油烧至五成热，放入姜片和葱碎爆香。
2、下香菇炒约三分钟
3、再放盐、白糖、和蚝油翻炒均匀后改大火，倒入生菜略翻炒。
4、再放盐、白糖、和蚝油翻炒均匀后改大火，倒入生菜略翻炒。
5、再勾一点点薄芡，起锅装盘即成
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、降低胆固醇、镇痛催眠等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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