| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 照烧豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于缝衣服177分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把豆腐切成1cm左右的薄片 下油锅煎到两面金黄盛出备用今天 本没打算上传所以煎豆腐的时候没拍照 大家见谅 附上一幅照烧酱汁的图片吧
2、热锅凉油 下入蒜沫 把调好的照烧酱汁倒入锅中 添加适当的水 小火微炖一下 出锅
3、家里没有青菜 所以卖相有点难看 大家见谅
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、清洁肠胃、下气消痰等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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