| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 木耳炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡蛋拌匀加点盐巴，加油，轻轻地炒下鸡蛋，盛出。
2、盛出鸡蛋后倒入泡发洗净的木耳~炒木耳会噼里啪啦的，这时候加适量盐巴，加半碗水，盖上盖子就好了。
3、大约5-6分钟『大约就好』，木耳快熟了，翻炒加步骤备好的鸡蛋~翻翻匀，撒去葱花~盛出即可\^O^/
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与荠菜、苋菜、干辣椒搭配；与甲鱼 、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、缓解疲劳、降血压等功效；
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