| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米粉 | 克 | 531千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 大米粉松糕热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡,相当于健身操264分钟消耗的热量280 | |||||
1、主要材料。
2、糯米粉、大米粉加糖。
3、加蜂蜜。
4、加水混合，搓成无颗粒粉。
5、活底蛋糕模具，底上铺屉布。
6、筛一层粉。
7、摆上果干。
8、在筛一层粉后表面装饰下。
9、入蒸锅大火20分钟左右。
10、出锅脱模切块。
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、活血行气、补脑益智等功效；可与百合、乌鸡、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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