蜜汁烤翅的热量/卡路里_蜜汁烤翅的做法

1、将鸡翅清洗干净，两面各切2-3刀，方便腌渍入味。
2、将改刀后的鸡翅放入保鲜盒，然后放入所有除蜂蜜、凉白开之外的所有调料，充分搅拌均匀，建议用手直接操作，给鸡翅做个SPA。之后盖好盖子放入冰箱冷藏24小时充分入味。
3、烤箱190度预热10分钟，烤架上铺上锡纸，然后将腌渍好的鸡翅摆在锡纸上。预热好之后将鸡翅放入烤箱中下层先烤15-20分钟（这个具体看鸡翅大小，小的15分，大的20分），然后将蜂蜜与凉白开充分混合后在鸡翅表面涂上一层，之后放入烤箱再烤5-8分钟，翻面后再涂抹蜂蜜水烤3-5分钟。注意观察鸡翅上色情况，涂蜂蜜之后容易烤焦，必须仔细观察。
4、香喷喷的鸡翅新鲜出炉了！

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强身健体、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、增强免疫力等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

蜜汁烤翅的热量和减肥功效