红豆沙面包的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、面粉过筛 加入糖和盐。

3、酵母提前用温水10克兑开静置5分钟 再倒入到2中慢慢加入牛奶。

4、刚开始比较沾 再揉吧。

5、揉到不太沾手。

6、最后揉到表面光滑 边打边摔边揉。

7、盖盖醒1个半小时 至原来的二倍大 不回缩。

8、排气 揉成几个小团。

9、取个剂子 擀平然后加入红豆沙。

10、再包起来揉圆。

11、形状按自己喜欢的。

12、放到烤箱中 底下放盆沸水 发酵1小时至表面轻轻的 感觉体积变大。

13、用利刀中间划一下。

14、表面刷上蛋液 撒上黑芝麻。

15、放到预热好的烤箱中190度7-9分钟。