| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 187千卡 | 187千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 糯米糍热量/卡路里1536千卡 | |||
 热量1536千卡,相当于喷射雪橇219分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料大合影，从上到下依次是糯米粉、椰浆、黄油、牛奶、糖粉、玉米淀粉、椰蓉
2、将除黄油及椰蓉外的各种材料混合，用手动打蛋器搅拌均匀，不能有颗粒（各种粉我先过了一下筛）
3、粉料混合均匀后加入融化的黄油，再用手动搅拌器搅拌均匀
4、将搅拌均匀的液体换到陶瓷碗里，隔水蒸熟
5、大火蒸十五分钟左右，用勺子翻翻看，一定要没有液体渗出来才算蒸熟了
6、换到另外一个陶瓷碗里，蒙上保鲜膜，放凉至室温
7、这是事先准备的香蕉块
8、和加了炼乳的香芋泥
9、戴上一次性手套，象包汤圆一样把香蕉馅和香芋馅分别包进去，然后裹上椰蓉
10、最后的成品！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、大便秘结等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与醋、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、延年益寿、舒筋活血等功效；可与香瓜、桂花、兔肉搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、大便秘结、治便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
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