| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 麻油豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于高台跳水31分钟消耗的热量180 | |||||
1、豇豆洗净切段
2、用少许带色其它蔬菜切成条搭配（与前张图光线不同，片片的颜色差很多，哈哈，别介意～）
3、锅加水加盐豇豆入水焯烫至熟，捞出过凉备用
4、材料置盆中加入蒜末及所有调料
5、拌匀即可～
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、益气生津、预防疾病等功效；可与蒜、虾皮、玉米搭配；
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