| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 凉拌豆芽热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于手工活42分钟消耗的热量90 | |||||
1、香菜，自己种的～哇咔咔自豪一下
2、买了一斤绿豆芽～洗净沥水。水开后把绿豆芽倒进锅滚下水迅速捞起
3、把香菜切碎，香油酱油苹果醋一起拌匀～清爽小菜上盘
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、消肿、调五脏等功效；可与胡萝卜、蛤蜊、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、祛腥膻、发汗透疹等功效；可与黄豆、羊骨、羊肉搭配；与黄瓜、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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