| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 剁椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打鼓25分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋打入碗中,放小半勺盐
2、搅拌成蛋液
3、热锅入油，到入蛋液
4、膨胀后用铲子划散
5、在放入一勺剁椒,加半勺鸡精
6、炒均匀即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与西红柿、海虾、辣椒搭配；与甲鱼 、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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