| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 薯条热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于吹小号148分钟消耗的热量150 | |||||
1、三个比较平整的土豆！
2、把土豆切成和平时在kfc买的长短差不多就可以了！
3、切好的土豆条，放入盐水中泡入10分钟左右！
4、把盐水倒掉，准备放入锅中，煮两分钟左右！不要煮时间长了，容易把薯条煮软！
5、煮好的土豆放入盆里，如果有吸油纸控油纸之类的可以吸一下水！
6、把煮好的薯条
7、这样就是放入冰箱里以后的效果！硬硬的！和超市里卖的一样哦！
8、油锅开到八成熟，最好是色拉油，颜色比较好看！放入薯条。差不多三分钟左右吧！
9、出锅，放上盐也可以，放瓶装的椒盐也可以！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、益气等功效；可与牛腩、醋、牛里脊搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、大便秘结、治疗便秘等功效；
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