紫薯香蕉的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、增强免疫力等功效；可与牛奶、水芹菜、猪小排搭配；与鸡肉、香蕉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、益胃生津、大便秘结等功效；可与苹果、燕麦片、川贝母搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、补益脾胃等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与雪梨、黄瓜、牛奶搭配；与鹅蛋、茭白、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；