| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 吮指鸡肉饼热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡,相当于空中蹬腿运动56分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料。
2、把鸡肉剁碎，洋葱和胡萝卜切丁。
3、吮指腌料倒入小碗，加入冷水搅成糊状。
4、把鸡肉，洋葱，胡萝卜倒入调好的腌料搅拌均匀成肉糊。
5、锅底倒少许油，把鸡肉糊用手搓成小丸子然后压扁成肉饼放入锅里煎。
6、煎至两面金黄就可以装盘享用了。
7、很简单吧，咬上一口满嘴咸香哦！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血通络、补精等功效；可与冬瓜、豇豆、冬虫夏草搭配；与芝麻、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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