| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于修建房屋92分钟消耗的热量330 | |||||
1、花生米放在冷水里泡三分钟，去除杂质，洗净晾干。 热锅冷油放入花生米，不停翻炒，均匀受热，小火哦，大火会糊的（翻炒300下左右）
2、盛出，放在厨房用纸上吸去油。
3、放点盐或者糖。放凉以后才好吃哦^_^
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、防冠心病、促生长等功效；可与枣、芹菜、毛豆搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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