香煎莲藕饼的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、预防贫血、止血等功效；可与红螺、鳝鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与圆白菜、菠萝、牡蛎搭配；与红螺、基围虾、田螺相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有温中健胃、降血糖、防癌症等功效；可与生菜、火腿、洋葱搭配；与大葱、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、预防感冒等功效；

芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、防治皮肤炎症、护发等功效；