| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 196克 | 椰汁炖蛋热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于漂流84分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备椰壳
2、把蛋打散，加入椰汁，倒入椰壳中。
3、放入电饭煲中，隔水蒸15分钟。
4、热气腾腾出锅咯！
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、驱毒、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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