| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 黄瓜粉皮热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡,相当于山地车17分钟消耗的热量498 | |||||
1、黄瓜拍拍 切块 粉皮切条 加盐 辣椒油拌匀即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、清热利水等功效；可与木耳菜、醋、豆腐搭配；与西红柿、猕猴桃、圣女果相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、暖胃、聪耳等功效；
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