咖喱牛肉饭的热量/卡路里_咖喱牛肉饭的做法

1、把牛肉，圆葱，胡萝卜，土豆切小块，加点油在大勺里炒熟之后兑开水，水量自己掌握，加入咖哩块，如果想要汤汁浓浓的，我一般会再加点淀粉调一下。大火烧卡之后，小火炖煮半小时以上。等牛肉和土豆都软烂之后，加点盐就可以出锅了。
2、按照大白的形象，把米饭团捏成这样。
3、如果大白的头总掉的话，可以在里面插两根牙签做支撑。
4、把咖哩牛肉汤汁倒入大白躺着的盘子里面，大白泡温泉，完成！

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、补虚养血、化痰熄风等功效；可与甘蔗、芹菜、洋葱搭配；与白酒、木耳菜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、调中等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与西红柿、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、促进消化等功效；可与草鱼、蜂蜜、卷心菜搭配；与木瓜、茼蒿、白酒相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、提高免疫力等功效；可与猪肉、车前子、紫甘蓝搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

咖喱牛肉饭的热量和减肥功效