香辣鸡爪的热量/卡路里_香辣鸡爪的做法

1、先把鸡爪洗干净
2、第二步:把鸡爪放入水中煮至八分熟，标准（用筷子能戳穿鸡爪）。煮熟后捞出放入篮子中用冷水把鸡爪冲凉，把鸡爪的指甲剪下来吧，随意啦，剪完后备用。。
3、在鸡爪冷却之前可以准备下佐料，把蒜和姜还有小红椒剁成碎末备用。
4、准备锅，倒油，油热后放入所有佐料，爆香后放入生抽四汤匙，醋两汤匙，倒入小半碗冷水煮开后放入鸡爪翻炒，后倒入少许老抽上色。开中火煮开后转小火慢慢熬煮入味，一定要小火慢慢煮。。。人不能离开哦，就小半碗水十分钟左右就会干了，水干后就可以起锅入盘啦。超美味的。。。上成品图。。

鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、强身体、排毒清肠等功效；可与洋葱、生菜、莴笋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、镇吐、助阳等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、开胃消食、帮助消化等功效；可与茄子、海虾、羊肉搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、治肝顺胃等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

香辣鸡爪的热量和减肥功效