| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 腌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于乡村舞7分钟消耗的热量270 | |||||
1、把黄瓜切成3角条形，用盐搅拌上去水，最好用重物压上。我腌的控了一晚上
2、把酱油放入锅里，放入白糖，熬到没有颗粒
3、把蒜切片，姜切片，可以适量多放些。黄瓜放入酱汤里
4、锅里放油，多点很香。。。放入花椒炸。放凉再放入酱汤里
5、在盆里搅拌好就可以放进容器中盛起来。过一晚上就很有味了
6、是不是很亮啊
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、抗衰老等功效；可与黑木耳、醋、木耳菜搭配；与西红柿、枣、白菜相克，同食可能会引起不适；
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