十分钟早餐-美味南瓜饼的热量/卡路里_十分钟早餐-美味南瓜饼的做法

1、南瓜切片蒸熟，加入白糖捣成泥。白糖用量根据口味调整。
2.南瓜泥放凉后加入面粉、鸡蛋，顺时针搅拌均匀！
3.电饼铛刷油预热后，用勺子放入南瓜泥，饼的大小自己决定，我家孩子爱吃小的，一口一个！
4.撒点白芝麻点缀，电饼铛按葱油饼键！火候自己掌握，我每次都是没有提示前就起锅！保持柔软口感！
趁热吃超级美味！
2、补图
3、补图

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益气、防癌治癌等功效；可与芦荟、牛腩、枣（鲜）搭配；与带鱼、油菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、解热烦等功效；可与海虾、香椿、明虾搭配；与兔肉、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

十分钟早餐-美味南瓜饼的热量和减肥功效