| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 16千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 清凉绿豆棒冰热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于举重182分钟消耗的热量180 | |||||
1、将绿豆煮熟，加入冰糖溶化。
2、把煮好的绿豆放近冰箱5分钟。
3、将凉好的绿豆倒到棒冰模具，放入冰箱冷冻40分钟
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、保护肾脏、通经脉等功效；可与南瓜、百合、大米搭配；与圣女果、棒子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、和胃润肺等功效；可与白果、莼菜、石榴搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
