| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 水果夹心爆米棍热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于骑马88分钟消耗的热量240 | |||||
1、把爆米棍切成短短的一小截。
2、把香蕉切成与爆米棍口大小。
3、芒果切小丁。
4、吧水果灌入爆米棒，可以用筷子捣一下。
5、用剩下的水果做一下装饰。
6、我做了三个，家里只有芒果和香蕉，你们也可以用别的水果，加一点沙拉酱就更好吃了。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、润肠、保护胃黏膜等功效；可与国光苹果、苹果、牛奶搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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