清新酸奶铜锣烧的热量/卡路里_清新酸奶铜锣烧的做法

1、鸡蛋两个打散！
2、加40克绵白糖，打散，再加玉米油10克，蜂蜜10克，略打发成颜色变白，体积增大一倍多！
3、加入50克牛奶，继续稍微打发，提蛋糊能顺利下流，滴落的蛋糊纹路会消失！
4、筛入低筋面粉和泡打粉！
5、像搅拌蛋糕糊一样拌匀，再倒入100克的酸奶，拌匀，不要过度搅拌！提起来面糊能顺利的像线一下流下来就好了，放一旁静置10分钟！乘这会儿，把用过的工具器皿洗啦，这叫科学的合理的利用时间！嘻嘻！
6、平底锅大火预热，小火烘面饼，用勺子舀面糊，不用去推它或压扁它，让它自然成圆形，大概一两分钟，上面的面糊会出现很多小气孔，就可以翻面了！
7、翻过来再加热大概一分钟左右！看看这烧色！漂亮吧！
8、出炉，趁热夹上豆沙，边缘稍稍捏实，放保鲜盒，加盖！要在保鲜盒里冷却，要不就会硬了影响口感！
9、成品！
10、经常觉得泡打粉不太好，所以后来又做了一次不加泡打粉的，也没加牛奶，只是多加了酸奶，利用酸奶的气孔让松饼松软一些，我用了大概200克的酸奶，不过效果稍差些！
11、不用泡打粉版的！下次我再调整配方看看！
12、不加泡打粉版的！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、清热解毒等功效；可与苋菜、荠菜、西红柿搭配；与地瓜、甲鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与果汁、枣、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、解盐卤毒、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

清新酸奶铜锣烧的热量和减肥功效