| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 说走就走的旅行，开心自驾游热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于太极拳71分钟消耗的热量240 | |||||
1、土司切掉四边，剪出车子的形状。（图1）
2、火腿剪两个小人的头部，并用海苔剪出头发，眼睛贴上。（图2）
3、火腿切两个半圆做车轮。（图3）
4、水果切模切出小鱼形状。（图4）
5、花剪剪些黄瓜皮做河水的波纹，饼干棒掰成小段装饰河水的堤坝。（图5）
6.桃子切几瓣装饰盛开的花朵，糖豆装饰花心。黄瓜做枝干、叶子装饰。
6、巧克力隔水加热，装饰小汽车。（图6）
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与冬瓜、山楂、蘑菇搭配；与百合、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、通便润肠、降血压等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
饼干棒的热量494千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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