香菇油菜的热量和减肥功效

香菇八九个、油菜适量

1、把蘑菇切成片，油放到盖过锅底就好，油热了把蘑菇放进去抄到变色，再把油菜放进去，抄了一会儿放盐，拿铲子，铲一下油菜的根，看看油菜软没有，尝一下蘑菇的味道如果蘑菇有咸味了就好了，在出锅的时候倒些南德

食材功效信息

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、防治肿瘤、抗癌等功效；可与木耳菜、莴笋、鳕鱼搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、延缓衰老、防癌等功效；可与金针菇、香菇、虾仁搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

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