| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 全脂甜奶粉 | 克 | 405千卡 | 476千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 果然爱热量/卡路里1756千卡 | |||
 热量1756千卡,相当于深蹲439分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果清洗干净横向切薄片，然后把中间的心挖掉成果圈
2、在一个容器里加2勺奶粉
3、加水搅拌成牛奶
4、另取一容器加2小勺泡打粉
5、再把面粉倒入容器和泡打粉混合均匀
6、把搅拌好的牛奶倒入面粉盆中，一边倒一边搅拌成面糊状
7、取切好的国片均匀的裹上面糊
8、取锅注油开大火至油沸腾放入果圈后关至中小火
9、炸制到两面金黄后捞出
10、装盘上桌享用
11、此圈外酥里嫩，香甜可口。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全脂甜奶粉的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、血管硬化等功效；
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