| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 牛油果烤蛋热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于攀登雪山16分钟消耗的热量990 | |||||
1、牛油果从中切开…（这里的用量是半个牛油果）
2、把其中一半牛油果果肉稍微挖一挖放入鸡蛋。然后撒上盐、胡椒粉。
3、200度入烤箱烤10分钟左右。时间根据个人喜欢吃的蛋的熟度而定即可。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清心、护肝、润肺清燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、延缓衰老等功效；可与黄豆、辣椒、玉米搭配；与田鸡、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
