| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 清清淡淡萝卜汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于壁球11分钟消耗的热量720 | |||||
1、白萝卜切丝，瘦肉切丝，葱姜切末（家里没葱就不放了）
2、锅热后放两汤匙植物油，一碗清水
3、水开后下入肉丝化散，煮两分钟后再下萝卜丝，煮到萝卜段生变软放姜末，盐，味精，胡椒调味
4、大功告成有葱撒点葱末装点更好看一点
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、促进消化、抗癌等功效；可与鹅肉、豆腐、鸡肉搭配；与银耳、熟地、桃子相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、止消渴、润燥等功效；可与芒果、木瓜、南瓜搭配；与牛排、鹌鹑、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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