减肥菜/五彩斑斓的热量和减肥功效

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、防治冠心病、增加记忆力等功效；可与橙子、花菜、鸽子搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、益气力等功效；可与水芹菜、莲子、大米搭配；与大闸蟹、鸡胸肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有益精、养肺、解毒等功效；可与燕麦、芝麻、羊排搭配；与甘遂、黄瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；