| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 虾仁鸡蛋羹热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于滑雪1分钟消耗的热量420 | |||||
1、把两个鸡蛋打碎倒入碗里搅拌均匀，倒入冷却好的五十度左右的温开水，水和蛋的比例是1：1.5，加入盐少许，放入剥好的虾仁，加入葱花，然后把碗放进即将水开的锅里，蒸十分钟左右，关火就ok了
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、除脂美容等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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