| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 棉花糖吐司热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡,相当于棒球228分钟消耗的热量300 | |||||
1、成品
2、厚面包，里面挖空。
3、香蕉切短，放入面包
4、放微波炉1～2分钟就好了。挤上巧克力酱
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、清热、降血压等功效；可与李子、冰糖、苹果搭配；与红薯、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、降血压等功效；
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