| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚕豆 | 克 | 1014千卡 | 338千卡 | ||
| 黄椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 黄椒蚕豆炒雀肫热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡,相当于转呼啦圈207分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄椒切丁，蚕豆，雀肫洗净，先煸炒蚕豆后入雀肫最后炒黄椒加调味料，出锅
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有利尿渗湿、防癌、促进骨骼生长等功效；可与枸杞子、白菜、枸杞搭配；与冬笋、海螺 、红螺相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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