| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 23千卡 | 57千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 蓝莓棉花糖奶昔热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于草地保龄球36分钟消耗的热量180 | |||||
1、蓝莓洗净。
2、加入牛奶和雪糕，用搅拌机打成奶昔。
3、在表面灑上绵花糖，即可食用。
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强视力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、预防便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与枣、雪莲果、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
