| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 黄金馒头片热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡,相当于弹风琴441分钟消耗的热量150 | |||||
1、空气炸锅180度预热5分钟。这个时候，将馒头切片。
2、将馒头片一次摆入炸篮，馒头片在朝上的那面刷上薄薄一层油。180度炸5分钟。下面那层等一会翻面的时候再刷。
3、把馒头片翻面，薄刷一层油，再炸4分钟。这2步忘了拍照了。
4、装盘。又香又脆，好吃极了！
5、搭配炼乳，好吃到爆啊！根本停不下来！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、润肺补肾、养阴补虚等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、肝胆病等功效；
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