| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于吃东西82分钟消耗的热量120 | |||||
1、把四个紫薯宝宝洗干净
2、放到烤箱里200度烤40分钟就完成啦 简单粗暴但是香喷喷
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、健脾胃等功效；可与猪排、大米、糙米搭配；与鸡蛋、玉米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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