| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 832克 | 鸡翅包饭热量/卡路里2164千卡 | |||
 热量2164千卡,相当于帆船运动721分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡翅拆除翅根和翅中的骨头
2、泡入烤翅粉过夜入味
3、忘记拍米饭了。香菇切丁和肉丁一起，加适量调料放米粒一起煮熟，晾凉后塞入拆骨鸡翅中，填实。
4、烤箱200度25分钟，其间翻面刷少许油。
5、成品。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、美容、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、护发明目、补中益气等功效；可与乌鸡、莲藕、红豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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