| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荆芥 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 凉拌荆芥热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于椭圆运动机10分钟消耗的热量600 | |||||
1、洗净荆芥
2、洗净圆白菜
3、圆白菜切细丝备用
4、荆芥大概切一下备用。
5、准备好凉拌盆放入切好的圆白菜和荆芥
6、大蒜洗净切末
7、准备一个小碗放入蒜末和生抽一大勺，醋一大勺，糖一小勺，香油一小勺，油泼辣子一小勺，盐和鸡精适量。调成碗汁备用。
8、碗汁倒入盆中搅拌均匀
荆芥的热量26千卡（每100克）；具有镇痰、止血、透疹等功效；可与薄荷、大黄、白矾搭配；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、清热止痛、益心力等功效；可与虾仁、西红柿、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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