| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 番茄炒土豆热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于打篮球35分钟消耗的热量480 | |||||
1、1 番茄切块，加一点糖，炒成番茄酱。有干辣椒放点也行（喜欢吃辣的放，油温热的时候先放辣椒在炒番茄）
2 土豆切条，放入炒熟即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与圣女果、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、祛雀斑、清热生津等功效；可与鸡蛋、卷心菜、圆白菜搭配；与鲇鱼、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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