| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 减肥刮脂刮油热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于开车218分钟消耗的热量180 | |||||
1、大米在炒锅不停煸炒，一停就粘锅不能淘洗不能放油，煸炒至金黄。
2、炒过的米淘洗干净电饭锅防水煮20分钟左右ok了~再也不怕吃肥油了。但是此饭无额外营养，适合减肥人士
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、清肺等功效；可与黑豆、板栗、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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