| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1135千卡 | 366千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 榴莲披萨热量/卡路里1527千卡 | |||
 热量1527千卡,相当于擦洗地板402分钟消耗的热量228 | |||||
1、面粉，盐，酵母，橄榄油，水入厨师机搅拌成光滑面团，发酵成1.5倍大
2、准备好奶酪碎，我这大概有200g4种不同的奶酪
3、榴莲肉加2勺炼乳拌匀
4、发觉好的面团擀匀放入披萨盘，用叉子扎眼
5、撒上一部分奶酪碎
6、把拌
匀的榴莲肉均匀摸在披萨皮上
7、把剩余的奶酪碎均匀洒在榴莲肉上
8、预热好的烤箱260度，中层放入披萨烤制约8~10分钟.饼边涮了些蛋液，不刷也可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、除脂美容等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
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