| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 809克 | 肉丝面热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡,相当于健美操172分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把所需要的食材切好
2、倒油，待油热后放肉炒至白色，扔进姜，辣椒，葱
3、翻炒之后加入芹菜，海带。
4、然后加汤，一个人一碗汤就可以了等到汤开了，下面条
5、成品
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、利尿消肿、减少放射性疾病等功效；可与冬瓜、干贝、木耳搭配；与葡萄、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、平肝降压等功效；可与茭白、芋头、海虾搭配；与鸡肉、黄豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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